頼れる先は多ければ多いほどいいです。

1人に自分の全てをゆだねるのではなくて、「この人とは自分のここを共有する」「この人とはこういう時間を過ごす」など目的別に依存先があると、誰かとの人間関係が悪くなった時もしんどくなりにくいです。過度に使い分け過ぎると自分が迷子になるので注意ですが。

悩みをどこまでオープンにするかは調整していいですが、自分が大切にしたい人には、自分の悩みを共有できた方が仲間が増えてしんどさが減るかもしれません。もし、カミングアウトして嫌われたら別の依存先を探そう。

• 加害がない方の親
• 祖父母
• いとこ・おじおば
• 友達
• ネットの友達（ネッ友「だけ」の依存はおすすめしません。簡単に縁が切れるため。）
• 恋人
• 担任・副担任
• スクールカウンセラー・学生相談員
• 保健室の先生
• 学年主任
• 部活の顧問
• 委員会やクラブの先生
• ボランティアや課外活動の人間関係
• 習い事の先生やコーチ
• 推し（推し「だけ」の依存はおすすめしません。炎上や引退することもあるため。）
• 親の友達
• ペット
• バイト先・職場の人
• カウンセラー・支援員

コラム

おすすめ人間関係

第3の家族以外のプラットフォーマー

第3の家族もあくまで一つの考え・機能なので、いろんな場所からいろんな知見を取り入れ、使い分けるといいと思います。

ネットコミュニティは変なのもの多いので気をつけて。

ニフティキッズ

エンタメから悩み相談まで色々できる学生向けのサイト

https://kids.nifty.com/

かくれてしまえばいいのです

絵本の世界に逃げ込める情報発信や悩み相談

https://kakurega.lifelink.or.jp/

死にトリ

「死にたい」を取り扱う情報発信や悩み相談

https://shinitori.net/

QuizKnock

知的エンタメ集団QuizKnockのサイト。知的コンテンツ。

https://web.quizknock.com/

オモコロ

面白いエンタメを届けるオモコロのサイト

https://omocoro.jp/

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