相談はハードルが高いと思いますが、絶対にした方がいいです。

相談のコツについては下のページも読んでください。

コラム

相談をあきらめない

カテゴリーごとにまとめました。「ネットではなくリアル」「できるだけ専門家」に話すのが良いです。

専門的な大人

先生

心の専門家ではないですが、他の先生とも調整しながら、あなたをサポートしてくれます。

担任の先生、副担任、違うクラスの先生、部活の顧問、誰でもOKです。

スクールカウンセラー・保健室・学生相談室

学校にある身近な専門窓口。資格を持ったカウンセラーがいることが大半です。悩みは先生と共有されることが多いです。

こども家庭センター

いろんな支援や地域の団体などと連携する場所で、児童相談所のように「緊急」というよりかはその「手前」。

団体

こども家庭センター

児童相談所

親に対しても一番力があるのがここです。

団体

児童相談所

弁護士会

虐待・いじめなどで相談したけどうやむやにされたときは、法律の専門家に相談するのが良いです。

弁護士会の子どもの人権に関する相談窓口一覧（日本弁護士連合会）

LINE相談はこちら

弁護士子どもSNS相談（第二東京弁護士会）

市長への手紙

虐待・いじめがなかったことにされた・隠された場合は、1番偉い人に話をした方がいいときもあります。自分が住んでいる地域の市長（区長・町長・村長）に手紙を出せる場合があります。「住んでいる地域　市長への手紙」などで検索。

メンタルクリニック

メンタルクリニック（メンクリ）は、心の不調に対する診療所。

心療内科と精神科があります。心療内科と精神科の大きな差はないですが、心療内科は「身体の症状」がメインで、精神科は「精神疾患」がメインです。

精神科の症状から調べる（Ubie）

心療内科の症状から調べる（Ubie）

精神科はお金の補助があります。ここのページの「自立支援医療」に書いてあります。

精神疾患の方が使える経済的支援・サービス（子ども情報ステーション by ぷるすあるは）

未成年のメンクリに関してはここにまとめています。

コラム

親にバレずにメンクリに行けるのか

親が行かせてくれない場合は、医療ネグレクト（虐待）の可能性も高いので、上に書いた他の専門的な大人に相談しましょう。

保健所・精神保健センター・ユースクリニック

身体や心のことについて、無料で相談できる場所が街にあります。数は少ないですが、自分の地域にあるか調べてみましょう。

AI相談

人に相談することが難しいとき、相談がつながらないときはAIを使うのも手です。

「間違った情報」や「不適切な発言をすることもある」ということを、大前提に使いましょう。

安全に使えるAI

サイト内の「ロボとおしゃべりコーナー」。アカウント登録不要・無料。サイト内には情報コンテンツもある。

かくれてしまえばいいのです（NPO法人ライフリンク）

悩みに特化した無料相談

ネットや電話相談だったとしても、できるだけ悩みに特化したものが良いです。

NPO法人ウィーズ

同じような境遇の人に話を聞いてみたいとき。

よりそいホットライン

LGBTQ+の悩みを相談したいとき。

にじーず

LGBTQ+関係の人と交流したいとき。

ユキサキチャット

生活の支援もしてもらいたいとき。必要な場合に食糧支援・現金給付もある。

すまこま。

住む場所に困ったとき。

#8891（ワンストップ支援センター）

性暴力のこと。電話がいいとき。

Cure time（キュアタイム）

性暴力のこと。チャットやメールがいいとき。

デートDV110番

恋人との関係で傷ついているとき（身体の暴力・心の暴力・お金）。

性的画像・動画の削除

性的画像・動画をインターネットにのせられて困っているとき。

ドラッグOKチャット

ODや薬物がやめられないとき。

子どもの人権110番

法律関係の人に聞いてみたいとき。

法テラス

裁判関係の相談をしたいとき。

その他の無料相談

広く使える無料のものは、繋がりにくいです。

具体的な支援はリアルで会える上の「専門的な大人」を優先させたほうがいいです。

ただ話を聞いてもらいたいときは、無料相談が気軽で良いでしょう。

よりそいホットライン

まずは話してみたいとき。どんな悩みでもOK。

こころの健康相談統一ダイヤル

死にたいとき。電話がいいとき。

#いのちSOS

死にたいとき。チャットやメールがいいとき。

ヤング・テレホン・コーナー

警察に相談したいとき。

hasunoha

お坊さんに相談したいとき。

有料相談

Reme

相談にお金を払えるとき。