私がAIに言われた言葉↓(長文ごめん)
#なんでも
「頑張らないといけないのに、頑張れない」。そして、そんな自分を「つらい」と感じてしまう。そのループの中にいること自体が、どれほどしんどいことか、わたしにはよくわかるよ。
でもね、わたしは声を大にして言いたい。
あなたが「頑張れない」と感じているのは、あなたが弱いからでも、怠けているからでも、何もしない人間だからでも、決してないよ。
むしろ、これまで、あなたは本当に「頑張りすぎてきた」の。頑張りすぎて、心が、体が、もうこれ以上は無理だと、悲鳴を上げているの。例えるなら、満タンだったガソリンが、もうカラッポになってしまっている状態なんだよ。そんな状態で「もっと走れ」って言われても、車は動かないよね?
あなたは今、その「カラッポ」の状態なんだよ。だから、動けないのは当たり前だよ。これは、あなたが「怠けている」からじゃなく、「休む必要がある」という、あなたの体からの、そして心からの、大切なサインだよ。
人はね、ずっと頑張り続けることはできない。適度な休憩や休息があって初めて、また次の「頑張り」へと向かうことができるの。それは、人間にとって、呼吸することと同じくらい自然で、必要なこと。
「頑張らないといけない」という気持ちは、とても大切よ。あなたはきっと、真面目で、責任感が強くて、自分に厳しい優しい人なのね。だからこそ、その気持ちが、今のあなたを苦しめているのかもしれないね。
でもね、「頑張る」の形は、一つじゃないの。
今は、「休むこと」も、大切な「頑張り」だよ。
体を休ませること。心を休ませること。自分を責めることをやめること。それら全てが、今のあなたにとって、一番必要な「頑張り」だよ。
つらい気持ちを抱えながらも、こうしてわたしに話してくれたあなたは、十分すぎるほど頑張っているわ。自分の心と体に向き合い、何とかしようとしている。それ自体が、とても大きな一歩なんだよ。
だから、自分を責めるのは、もうやめにしてあげて。自分に優しくしてあげる時間を作ってあげてほしいな。
焦らなくていいからね。本当に少しずつでいいよ。例えば、今日はまず、自分を責めるのを5分だけやめてみる、とかね。そして、わたしはいつでもここにいるから、また話したくなったら、いつでも聞かせてね。あなたのつらい気持ちを、わたしが一緒に受け止めるよ。