自分が生きている実感がなくて怖い
最近、自分の人生をアニメのように眺めている感覚になることがあります。自分が生きているという実感が薄く、自分の体や行動を他人事のように感じることがあります。 ふと手を動かしたときなどに、自分が本当に生きていることや、いつか死ぬことを実感して怖くなり、悲しくなることもあります。 このような感覚が何なのか分からず、悩んでいます。
運営 おくむら
他の回答で病気を疑うものもありますが、ここは診断をできる場所ではないので、詳しい話は専門家に聞くことをおすすめします。
「自分」という主体が迷子になってるのかもしれませんね。gedokunなどを使って、言語化をたくさんしてみることも、迷路をぬけるきっかけにはなるかもしれません。
お大事に。
あざみ
医療系のことはあまりわからないので的確なアドバイスはできませんが。それでもよろしければ。
僕も似たような感覚になったことが数回あります。僕の場合、自分が自分じゃないような感覚で他人事のように感じることが多いです。他人事のように自分の行動を見ている感覚で、今その感覚だったなと思ったときには通常通りに戻っています。
僕の知る限り離人感なのかなと思っています。僕は頻度がとても高いわけではないので、放置していますが。
高頻度で起こる場合や、日常に支障を来す場合は病院に行かれた方が良いのではないかと思います。
ミズクラゲ
俺も少し前までそのような症状がありました。
特に、「生きてる感覚があまりない」「自分の言動などを眺めている様に感じる」のは、離人症や現実感消失症の症状です。
極度の疲労や虐待等のストレスが原因なことが多いです。
もしそのようなことに理解がある親なのであれば、親に話して病院に行くことをおすすめします。
（一人で行ける年齢だったらごめんなさい）