人に頼るのが怖い、どうすれば楽になれる？
人に頼るのが怖い。 他人を信用できないし、何かをお願いするときも怖くって仕方がない。 個人にお願いする場合が特に怖い。 正直日常の節々に恐怖を感じている。 自意識過剰だとはわかっているんです。でも人の目線や、笑い声が怖いんです。 僕は割と人と目が合うのですが、怖くって、すぐにそらしてしまいます。 一定の人しか、目を見て話せません。それ以外の人だと、視界が揺れたりまっすぐ立ってられない感覚になります。 このような様々なところから恐怖を感じることをどうにかしたいです。どうすればよいのでしょうか
運営 おくむら
安心できない環境で生きてきたんじゃないかなと思います。
安心できない人もいるけど、安心できる人もいるって思えると楽になるかしれません。
いろんな人間関係を増やすことも、労力はかかるけど、意味はあるかもしれません。
ユリイカ
視界が揺れるとかは分からないけど、頼るのが苦手なのはすごくわかります！
私は頭の中で何回も練習するって言うのがいいかなと思います
あとはできるだけ自分でできることを増やしています。ここまでなら自分でできるって言う線引きをして、どうしてもそこから出ちゃう時だけお願いする、みたいな
人と目が合う時は用事がある時以外はすぐに逸らしても問題ないんじゃないかなって思います。たまたま視線がぶつかっちゃっただけかもしれないので！目を見て話すのが苦手なのは私も一緒なので、なるべく眉毛とか？見てます。目っぽいところを見てれば案外それっぽく見えるので
りおりん
無理に人の目を見て話そうとしなくていいんですよ、無理に信用はしなくていいんです、人が怖くてもいいんですよ