相談です。長文失礼します。 自分が嫌いです。今までたくさん人…

相談です。長文失礼します。 自分が嫌いです。今までたくさん人を傷つけてきました。すごく後悔しました。自業自得だと思います。 でもまだ疲れたときたまに悪口を言ってしまいます。こういうところが本当に嫌いです。言われたら傷つくって知ってるはずなのに… あと今日、体育祭の大縄の練習があって、私は一番前で飛んでいたんですけどたまに縄が怖くて何回か引っかかっちゃった時があったんです。で、後ろの男子と回し手の女子ががなにか愚痴をいってるのが聞こえてしまって「私が引っかかったせいなのかな」と考えてしまい休憩時間に泣いてしまいました。でも最近ふと「泣いてる自分が好きなだけなんじゃないか」とか「可哀想な自分を演じたいだけなんじゃないか」と考えてしまい自分の気持ちがわからなくなってきました。 すぐ泣くしメンタルも弱い自分が嫌いです。感情の浮き沈みも激しくて自分でもめんどくさくなってきました。 こんな自分消えてしまえばいいとも考えてしまい、また自傷行為をしてしまいました。 自分が嫌いすぎるし過去に人を深く傷つけてしまった罪悪感も最近大きくなってきていて、特に夜「もし自分のせいでその相手にトラウマを植え付けてしまったとしたら…」と考えてしまって血の気が引くような感覚になります。 色々あって最近疲れてしまい、これからあと人生70年以上もあるのかと考えると本当に恐ろしくて不安だしそんなに長く生きたくないと感じてしまいます。 どうやったら少しでも今の自分を嫌いだと思う気持ちを軽くできるでしょうか？私はよく周りと比べてしまうこともあって良くないなとは思っているのですがどうしても比べてしまい、また泣きそうになってしまいます。 少しでも物事を前向きに捉えられるようになりたいです。