希死念慮と戦う方法とか、よければ体験の中で良かったよ、ってい…

私もそういう時あったんですけど、あんまり考えないのが一番効きました、死にたいって思う事は悪いことじゃないし、あと、自然眺めるのオススメです、換気したり。　　役に立たなかったらすいません。

私はとにかく寝てます。死にたいって思ったら寝ます。 寝ないとほんとに自殺しちゃいそうなので寝てます。 でも悩んだ末に死にたくなったりとかだとなかなか寝付けないことが多いので、そういう場合はgedokunとかnigerunoみて心を沈めたり、とにかくYouTubeみまくります。ショート動画はみてる間だけは夢中になるのに内容ほぼ覚えてないので、脳みその処理を遅らせたい時におすすめです。 gedokunみる時は注意です。他の方の投稿が自分よりも辛そうだなとか思ってしまったら鬱っぽくなるかもしれません。そういう時は ｢自分は今死にたいと思ってるめちゃくちゃ可哀想な人間｣ だと自負して心にバリアを貼っておくのがおすすめです。 あくまで他の方も苦しんでるから、別に死にたいと思うことなんてあるよねくらいの心持ちでいた方が楽だったりします。

なんだかんだ言って、私の場合は時間が解決することが多かったです。 もっと詳しく言えば睡眠です。家庭で嫌なことがあって絶望したとします。私はそんな時、まずは音楽を聴いて気を紛らわせました。歌詞のない曲、穏やかな曲、環境音などなど。曲調の激しい曲はかえって怒りを増幅させることが多かったのでおすすめしません。とりあえずは少しクールダウンしてから、寝ることをおすすめします。 布団の中でいろいろ考えてしまうこと、あると思いますが、怒ったり泣いたりしてエネルギーを使うので、たいてい寝れます。 私は翌日にはある程度回復していました。 頭を空っぽにして（もしくは何かに熱中して）時に身を任せていると、だんだん薄れていきますよ。