今日の授業中、本当は子ども若者相談センターの人と、私、保健室…

今日の授業中、本当は子ども若者相談センターの人と、私、保健室の先生とで話す予定でした。 しかし、前にも話した人だったんですけど、会いたくないっていう気持ちが強くて、今日は会ったり話したりせずに、 終わってしまいました。あとから、保健室の先生やスクールカウンセラーの先生から、 「こういうことは、よくあることだから、気にしなくていいよ！話せなかった自分を責めないで！」と言ってくれました。 だけど、お家に帰って余計、自分を追い詰めたり、責めちゃったりして、辛いです。どうしたらいいですか？？