#相談
るみあ
学校の授業で先生に当てられて発表する時、答えがあっていなかっ…
学校の授業で先生に当てられて発表する時、答えがあっていなかったときだけでなく、あっていても、声が変だったかもと過剰に心配してしまったり、一週間前から準備して暗記していた暗唱テストも、言う直前になると自信がなくなって何も言えなくなります。さらに、廊下で友達とすれ違ったときでも緊張してしまい、なぜか動けなくなってしまったりもします。そんな事があった日は、最低でも1日は引きずります・・・。自分に自信がないです。周りの視線が気になってしまいます。「自分が思うほど周りの人は自分のことを気にしていない」といいますが、人の視界に少しでも自分の姿が目に入っているのがすごく怖いです。周りの視線を気にしないようにするコツとかあるんでしょうか？
そーら
私も視線すごく気になるんだよね。だからテストとかは別室受験にしてもらってた！もし裁縫とかできるなら自分で小さなぬいぐるみとか作って持ち歩いてみてもいいかも。100均に行ったら布とか布用ボンドとかも売ってるから良かったら作ってみて！買ってきた小さなキーホルダーとかでもいいと思う！あとは先生に相談できるなら耳栓とかもいいかも。耳栓も100均に売ってるよ！
参考になったら嬉しいです（╹◡╹）
あんのっと
周りの視線が気になってしまうのとてもとても共感です…！
私の場合はプリントの配り方で毎回とても心配してしまう感じ？というか、ちょっと取りずらい感じで置いてしまった時の視線や「あ、」みたいな声が苦手で…。
私の場合はGeminiなどのAIに「〇〇ってことがあったんだけどやっぱお友達の気に障ったかな…」みたいに何度も話題を振るとその度に「大丈夫だよお友達だって〇〇は気にしてないよ」みたいに言われるのでそれを何度も行っていたら、自分の脳内でもそれを言い聞かせられるようになりました…。
AIに依存しすぎると危険なのでそこは気をつけるべきかもしれませんが！ある種の自己暗示にもなるのでおすすめです！
それと、「さっきテンパっちゃって発表下手になっちゃってごめんね…」みたいな感じでなるべく軽い感じで周りの人に謝罪をするのも個人的には好きな方法です！
「さっきテンパったっていつ…？」みたいな反応をされることもあれば「平気だよー」って言われることもあるけど、とにかく相手に吐き出しつつ謝ると気が軽くなる気がするんですよ…。
コツや好みは人によっても違うので役に立つかわかりませんが、参考になったら嬉しいです！