#相談
ここなつ
最近、感情がコントロールできなくなってきてしまいました。 ト…
最近、感情がコントロールできなくなってきてしまいました。 トラブルが起きていた部活も休部できて、ストレスとなるようなものはできるだけ排除したと思っていたんですが。 問題を1問間違えただけで泣きわめいて蹴って八つ当たりしてしまうし、舌打ちをするようになってきています。 少しでもイライラすると自分の頭を自分で殴りまくってしまいます。 今日はピアノのレッスンの後、譜読みが嫌だなと思っただけなのに泣いてしまって、迷惑だと思うし申し訳なさ過ぎます。 しかも、そうやって癇癪起こしたあとは必ず親に ｢そういうのやめなさい｣ っていうごもっともなお叱りが必ず入るので、その度に親殺したいって思ってしまうんです。 私の親はいい人だし、大好きなのに。 無意識に涙が出そうになったり、八つ当たりが止められなくなったりと、もういろいろやばいです。 今こうしてこの相談を打っている数分前にも、ワークの問題間違えて癇癪起こして泣いてました。 せっかく部活から開放されたのに、また苦しまないといけないんですかね？ どうにかする方法ないでしょうか。
運営 おくむら
自分の環境を整理していて偉いですね。
すぐにはうまくいかないかもだけど、確実に前には進んでると思いますよ。頑張ってるんですね。
もし、親が協力してくれそうなら、児童精神科に行ってみるのもいいかもしれません。
あなたが病気と言いたいわけではないのですが、あなたの今の状況をどう改善するのがいいのか、定期的に相談できる専門家がいるといいのではと思いました。
例えば、癇癪が起こらないように、環境を整えたり、1日のスケジュールを組んだり、運動をしたり、食事を改善したり、睡眠を改善したり、など色々手段があります。
1人で全部やるのは大変だと思うので、親もいい人なのであれば一緒に専門家に相談しに行ってみるのは良いのかなと思いました。
自分でまずできることとしては、怒りそうになった時に1回ゆっくり深呼吸するとかですかね…。
あとは「自分、いつも頑張ってるね」とほめてあげるのも、良いかもしれませんよ。
一歩ずつやってこう。
わんこ
私。