#相談
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ちょっとした相手の行動で嫌われてるんじゃないかって思って、クラスのみんなに嫌われてるんじゃないか。明日いじめられるんじゃないかって毎日思って止まりません。でも次の日学校に行ったら何も起こらない。家に帰ったらまた嫌われてるんじゃないかの繰り返し。どうすれば直りますか。
運営 おくむら
不安になることをやめようと思ってもむずかしいし、しんどいですね。「実際にその不安は起きなかった」というのを確認してみるのはどうでしょうか。朝起きたら今日の不安を書き出してみて、夜になったらその不安のうちいくつ実際に起きたか印を書いてみる。起こることもあるけど、起こらないこともあると思います。その積み重ねで、だんだん自分の考えが見えてくるかもしれません。
fallen
自分もたまになるので自分のしていることを言います。
自分は小説が好きなので小説を読んで気を紛らわせます。まあ趣味ですね、趣味をすれば自然と忘れられます。
曲とか聞いてもいいかもしれませんね、自分は曲聴きながら小説読んでます。
ｓ
あれ、これ避けられてない？嫌われてる？なにかしちゃったかな、みんな嫌な思いしたのかな、私が悪いのかな、嫌われたかな、いじめられるのかな、一人になるのかな。
って色々考えて、結局みんな普段通り。っていう感じかな？
これね、直そう直そうと思っても、やっぱり気になっちゃうものだからね。
悪いことではないし、人を思える優しい人なんだなと思った。不安でしんどいのはあまり良いとは言えないかもだけども。
いい人だなーって、私は、思いました。
直すのが難しいなーってなった時の対処法だけ置いておきます。
私がそうなったときにいつもしてるのは、好きなものを見る。グルグル思考が頭から離れなくても、とりあえず見る、聴く、する。いつのまにか没頭してる時が多いかな。好きなものじゃなくても、あーこれ見たいなーとか、動画とか。なんでもいい。
あとは…、みんなは私に興味ない！って無理矢理思い込んでるかも笑。これはね、力技的な部分があるからあまりおすすめではないけど、一つの方法かなと、思います。
大丈夫、みんな意外と何も思ってなかったりするから。たぶん笑
ひさき
死ぬほど気持ちが分かります
私は、そんなのマンガとかアニメの話だろ！！
ってむりやり思うようにしています
私はいじめても面白くない存在だと思っています
大丈夫。軽く生きたらいいと思います