家族の当たり前を疑う
今のあなたのしんどさは、思った以上に家族が関係しているかもしれません。
「当たり前」と思ってることは「当たり前」ではないかもしれません。
まずは気づくことが一歩です。
マインドコントロール系
虐待をされている人や、「虐待ってほどではないけど…」という人には、「マインドコントロール（心理操作）」が起きていることが多いです。
マインドコントロールは犯罪に使われることもありますが、親子の間で「無意識に」行われていることもあります。
以下がマインドコントロールや支配を生み出す状況の例です。「1回だけでなく継続する」「親が改善しようとしない・改善できない」のなら、悪質性は高いです。
AIに聞いてみる
自分の状況がマインドコントロールか判断することはむずかしいので、AIに聞いてみることも手だと思います。以下にプロンプトの例を書きました。
今日〜〜ということがありました。 この状況は、以下に当てはまりますか？家族内で支配的な関係が生まれていないか確認したいです。Gaslighting, Guilt-tripping, Silent Treatment, Minimization, Labeling, Triangulation, Exclusion, Victim Playing, Double Bind, Straw Man, Love Bombing, Emotional Blackmail, Projection, Intermittent Reinforcement, False Dilemma, Moving the Goalposts, Shaming, Aggressive Humor, Boundary Violation, Moralizing, Infantilization, Fear Control, Whataboutism, Scapegoating, Coercive Control, Love Withdrawal, Emotional Parentification, Parentification, Financial Abuse, Golden Child.
虐待
判断がむずかしいものもありますが、「これは明らかに虐待」というものは以下です。
健全な家族とは？
夢物語でもなく、綺麗事でもなく、以下が健全な家族のかたちで、そのような環境で暮らしている人が大半です。
じゃあどうするか
親を変えることはむずかしいけど、自分が変わることはできます。
バウンダリーを手に入れ、連鎖は私たちの世代で止めよう。
そして、虐待だと言う人は児童相談所へ。このページに詳しく書いています。
マインドコントロールだけで判断に悩むと言う人はこのページも読んでほしいです。
gedokunで投稿
あなたの気づきを教えてください。以下をコピペして書いてみて、投稿してください。
コピペ用
#nigeruno手札ワーク「家族の当たり前を疑う」
{名前or1人称}の家族は、〇〇があることに気づきました。
{あれば一言}
例
#nigeruno手札ワーク「家族の当たり前を疑う」
林檎の家族は、ガスライティングが起きてるなと思いました。
「前にこう言ったじゃん！」と言っても「言ってない」と全部なかったことにされて、自分が悪い気持ちにもなってたけど、改めて親が変なことに気づけました。バウンダリー身につけたい…
名称の一覧
正確に書かなくてもいいですが、コピペ用
- Gaslighting（ガスライティング）
- Guilt-tripping（ギルトトリッピング）
- Silent Treatment（サイレント・トリートメント）
- Minimization（ミニマイゼーション）
- Labeling（ラベリング）
- Triangulation（トライアンギュレーション）
- Exclusion（エクスクルージョン）
- Victim Playing（ヴィクティム・プレイイング）
- Double Bind（ダブルバインド）
- Straw Man（ストローマン）
- Love Bombing（ラブボミング）
- Emotional Blackmail（エモーショナル・ブラックメール）
- Projection（プロジェクション）
- Intermittent Reinforcement（インターミッテント・リインフォースメント）
- False Dilemma（フォルス・ジレンマ）
- Moving the Goalposts（ムービング・ザ・ゴールポスト）
- Shaming（シェイミング）
- Aggressive Humor（アグレッシブ・ヒューマー）
- Boundary Violation（バウンダリー・バイオレーション）
- Moralizing（モラライジング）
- Infantilization（インファンティライゼーション）
- Fear Control（フィア・コントロール）
- Whataboutism（ワタバウティズム）
- Scapegoating（スケープゴーティング）
- Coercive Control（コアーシブ・コントロール）
- Love Withdrawal（ラブ・ウィズドローアル）
- Emotional Parentification（エモーショナル・ペアレンティフィケーション）
- Parentification（ペアレンティフィケーション）
- Financial Abuse（ファイナンシャル・アビューズ）
- Golden Child（ゴールデン・チャイルド）