#相談
りいら
死にたい衝動が抑えられない時どうすればいいでしょうか。
死にたい衝動が抑えられない時どうすればいいでしょうか。
運営 おくむら
死にたい気持ちを持つことは、悪いことではないと思います。そう思った時に、そう思った自分を否定しないでほしいなと思います。
ただ、行動には移さないで欲しいです。勝手ですが、ここにいるみんなで生きていきたいから。1人でその気持ちをコントロールすることが難しければ、やはりメンクリなどは行った方がいいかと思います。 コラム - 親にバレずにメンクリに行けるのか
桜吹雪
わかります。私もありました。
そういうとき、辛くなりますよね。
そういうときは、一旦深呼吸をして、心を落ち着かせたらどうでしょうか。
これからの楽しいことなどを想像したりするのも効果的だと思います。
い_つか
思ったことを書くとかですかね
スマホのメモアプリや紙などに今の気持ちを言語化させるんです。丁寧に書く必要はないです。
泣けるなら泣いた方がいいです。
とにかく自分の感情を表に出せば少しは心の負担が軽減するので、！
少し話が変わってきてしまうのですが、制御できないほど自分追い込むような感情になってしまうのは
鬱病や適応障害の可能性があるので、精神科やメンクリを受診してみるのはいかがでしょうか。
（自傷行為や自殺を考えているのならまた別の病気の可能性も出てきます）
よっぽど辛かったんですね。
少なくとも私はりいらさんの味方ですよ！