#相談
めんだこ
私は、2年ぐらい前から、考えたくないことがずっと頭に浮かんで…
私は、2年ぐらい前から、考えたくないことがずっと頭に浮かんで消えなかったりする、（おそらく強迫観念？）に悩まされています。 好きなことを思い浮かべると、それを馬鹿にしたような言葉がずっと頭の中で離れなかったりします。それが辛くて、好きな漫画が置いてある自分の部屋に、2年間まともに入れていません。 また、なぜか宗教を馬鹿にしたような言葉も消えないので、社会で出てくる覚えなければならない宗教とかも本当に見ることができません。（私自身は無宗教です）罰が当たると思ってしまい怖いです。 薄々このままではいけないと思っています。 「思い浮かんでも受け流すと良い」というのをネットで見かけてから多少ましにはなりましたが、どうしたら自分の部屋に入れるようになるのか、宗教を馬鹿にしないでいられるのかわかりません。
運営 おくむら
自分では考えたくないものが消えないの、苦しいですね。それに向き合おうとしていて、すごいです。
医者じゃないのであってないかもですが「認知行動療法」はあってるのかもしれません。 手札 - バウンダリー に書いています。
メンクリでやる方法もありますが、図書館で本を借りたり、アプリとかでやってみるのもいいと思います。
自分でも「消したい認知の歪み」はわかっていると思うので、あとはその向き合い方を身につけるところなのかなとか。違ったらすみません。
あなたの部屋にまた入れるようになりますように。