#相談
雑
不安や怖くてたまらない時とか辛くて消えてしまいたい時ってどう…
不安や怖くてたまらない時とか辛くて消えてしまいたい時ってどうすればいいですか
運営 おくむら
コラム - 人間的に健康になろう も結構大事かな。
息を深く吸ってゆっくりはいたり、目を閉じたり、湯船につかったり。
「こんなことで」と思うかもしれないけど、私たちは生き物なので、体の健康は結構大事です。
い_つか
泣く、とにかく泣く。泣けなかったら寝る
それもできなかったら気分を紛らわす。曲聴いたり、本を読んだり、話したり、動画見たり…
曲や本を利用するとき、
今悩んでいることと近い単語が出てくるとどうしても連想させてしまうことがあるので（個人的には）、そういう時は歌詞がないクラッシックとかBGMとか聴くといいかもしれません。
1人じゃないですよ