#相談
のえ
私はものすごく心配性？というか、普通そんなことからそんな心配…
私はものすごく心配性？というか、普通そんなことからそんな心配する？みたいなことですごく不安になります、、、。夜中に吐き気とかめまいがしたらえっなんかの病気じゃないかなとか、あとはタクシー乗り場で並んでいて、全然来なくてもう親が配車アプリでタクシー呼んだんですけど並んでる人に恨まれないかなとか自分でもおかしいだろって思うんです。 不安症ではないんじゃないかと思っていて。パニック発作になったりするわけではないんですよね。ものすごくモヤモヤ不安になるだけで、、。でも他に当てはまるものもなく。 どうすればいいんでしょうか。
運営 おくむら
不安がうずまくと苦しいですよね。でも、のえさんは状況はすごくよく整理できていると思いますよ。回復の道にはすすんでいると思います。
1人で解消することも難しいので、スクールカウンセラか児童精神科とか、できれば心の専門家のところに継続的に通えるといいかもです。手札 - 相談する
どうしても親が通院させてくれない場合は、他の人が書いているような、心の整理をするアプリや本など探してみるのもいいと思います。
いつか心が軽くなりますように。
月雫（しずく）
めっっっちゃわかります。私もすごく心配性で家族からめんどくさいって言われます。私は不安障害の中のひとつの病気を持っているんですが、そんなにパニック発作はありません。なので、発作がなかったとしても、不安障害の可能性はあるかもしれません。1度病院に行ってみたり、それが無理だったらスクールカウンセラーの先生に相談してみるとか、ネット診断とかしてみるのもいいかもしれません！
カニ
常にモヤモヤしたり焦ったり、そんなことが続くと苦しいですよね…т т
病院を受信するかどうかは自己判断ですが、そんなモヤモヤが長続きしてストレスが溜まる方が、よほど病気になる可能性を高めている気もします。
私が思いついた解決策は、こんな感じです。
スマホで簡単に自分の気持ちを書き留めたり、心の管理ができるジャーナル的なアプリは沢山あります。
それらのどれかをダウンロードし、日記の要領で自分の気持ちを書き留めてみてはどうでしょうか。
アプリによっては、自分の心がどんなときに不安になるのか、心のクセを把握できるものもあります。
正直こんな解決策成功するか分かりませんが、今私が考えられることはそんな感じです。
心のコントロールって難しいですが、気楽にだらだら生きているだけでもいいんですよ。
い_つか
わかります。私もごく小さな事ですごく不安になったり深く考えてしまっていた時期がありました。
不安症は精神的な病気なので（心身症とは異なる為、身体への目立った症状が出ないこともある）、中々自分でもわかりにくいですよね。
もし「自分の心をきちんと理解したい」、「この感情を話したい」、という気持ちがあるなら、精神科や心療内科を受診してもいいんじゃないかなと思います。今の自分を明確にすることで少し楽になったりもしますしね。
私なりのアドバイスというか提案ですが、
物事を深く捉えすぎないっていう考え方を持つのがいいのかなと思います。もちろん、危機感を常に意識することは大切ですが、のえさんはそれとは違う警戒心を持ってるんだと思います。
不安になるときは、
信頼できる人や親しい人と話す（LINEや電話でも）、好きな曲を聞く、本を読む
などと気分を紛らわせることをしてみるといいかもしれません。寝れるなら寝るのが1番ですが、中々難しいときも多いですしねー…笑
いろいろ考えすぎて疲れちゃってるんだと思うので、時間があればゆっくり休んでください。