#相談
志乃くん
駄目だということはわかっているけれど自傷をしてしまいます。ほ…
駄目だということはわかっているけれど自傷をしてしまいます。ほかにも爪を噛んでしまうくせや暴飲暴食、逆に食べなさすぎもあり、全部直したいけど直そうとすると余計悪化します。どうすればいいでしょうか。。。
運営 おくむら
みゃくさんが書いてくれてるのはこちらのページですね（ありがとう）コラム - 自傷する人へ、「全部治す」という「0か100」じゃなくて「その間」でもいいんじゃないかなとか。コラム - ものごとはグラデーション
みゃく
nigerunoにも似たようなことを書いてくださってる記事があったと思います！（すでに読んでいたらごめんなさい）
私の場合は自傷と気づかずしていていつの間にか終わっていたものもありますし、今やっているものは2年近くやっていると思います。命に関わる大きなものでなく、周りの方への配慮（傷口を人目につく状態にしておかない等）ができているのであればそれは生きるのに必要なことだからないと逆に心の拠り所がなくなって辛いと思います。その結果以前より自傷に頼ってその上自分への自己嫌悪も倍増されるのなら悪循環ですし心の健康にも悪いと思います。
ただ、今精神的に幸せだなと思える時はやらないように意識だけしてみるといいと思います。特に、志乃くんさんがあげられているものは、自傷というよりはクセになっているもの（たとえば爪を噛むなど）もあるかもしれないので。「今から自傷する」と思ってする時以外にも集中してる時など日常生活でもするようになるものがあると思います。
うまく付き合って生きていきましょう！
紫苑
わかります、、、、
やめようと思っても、ふと思ったらしてしまうし、、
僕も爪を噛んだりしてしまうので、爪を伸ばそうと思ってもできなかったり、、、
あと、食べない時と食べまくる時の差が激しい、、、
ミズクラゲ
ぅゎめっちゃ共感できますっ
やめるのって結構しんどいし、それがストレスになっちゃうんですよね...
頻度や志乃くんさんがどうやって治そうとしているのかは分かりませんが、少しずつやめていくのはどうでしょうか！！
例えば、毎日→2日に一回→5日に一回→１週間に一回→二週間に一回→⋯
のようにするとか！！
俺は無理にやめなくてもいいと思っているタイプであまりやめ方とか知らないので参考程度に！！