gedokun | 家がつらい少年少女たちの声

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gedokunのことも依存しすぎず信じすぎず

綴

#なんでも

2026/10/29 20:21

友達がつらい

かな

相談 #勉強 #学校

2026/10/29

テストの点が悪かったら陸上をやめさせると脅されている。勉強のモチベのあげ方を教えて。

質問です。私はもともと勉強ができなく、成績も悪いです。2週間後くらいにテストがあります。そこで点数が悪かったら自分が大好きな陸上をやめさせると脅されました。もし本当に言っているのならやばいです。何か勉強の方法やモチベの上げ方があったら教えて欲しいです。お願いします。

みあ

大好きな陸上を、テストの点数が悪かったらやめさせられるかもしれないって、すごく不安ですよね。私も陸上をやっているので、大好きな陸上をこれからも続けたいっていう気持ちはすごくわかります。勉強が苦手だと、何から始めたらいいかわからなかったり、勉強しなきゃいけないってわかっていても、なかなかやる気が出なかったりすることもあると思います。でも、テストまであと2週間くらいあるなら、今から少しずつ頑張ってみるのはどうでしょうか？最初から何時間も勉強しようとすると疲れてしまうと思うので、まずは短い時間から始めてみるといいと思います。例えば、学校のワークを少しずつ進めたり、授業でわからなかったところを教科書で確認したり、間違えた問題をもう一度解いてみたりするだけでもいいと思います。全部を完璧にしようとしなくても、できるところから少しずつ進めていけばいいと思います。あと、わからない問題があっても、すぐに自分には無理だって思わないでほしいです。最初はできなくても、何回もやってみたらできるようになることもあると思います。もし自分だけではわからないところがあったら、先生や友達に聞いてみるのもいいと思います。一人で全部頑張ろうとしないでください。勉強のやる気が出ないときは、どうして自分が陸上を続けたいのか、陸上のどんなところが好きなのかを思い出してみるのもいいと思います。大好きな陸上をこれからも続けたいっていう気持ちが、勉強勉強を頑張るきっかけになるかもしれません。でも、不安だからって無理しすぎないでください。勉強も大切だけど、ちゃんと休んだり、寝たりすることも大切だと思います。絶対に点数が上がるとは言い切れないけど、今から頑張ったことはきっと自分の力になると思います。あまり自分を追い詰めすぎず、自分のペースで頑張ってください。大好きな陸上をこれからも続けられることを願ってます。応援してます。一緒に頑張りましょう！

世界のどこかの誰かさん

勉強はゴールから逆算し、効率よくすることが大切だと思います。テストが二週間後とのことなので、この2週間でどうするのがゴールなのか、この2週間でどのくらいの勉強時間が取れるか、などを考えます。そして、1日ずつ目標を決めていきます。紙に書くといいかもしれません。もし達成できなくてもまた予定は立て直せばいいし、もっとできそうなら前持って少し多めにやってもいいと思います。まずはできるところを絶対に間違えないようにし、そこから少しずつ、できないことをできるようにするのがおすすめです。そして、勉強した後は何も見ずに勉強内容を思い出すようにしてください。脳科学の研究でも言われてることですが、思い出すという行為をするときに1番記憶が強く結びつくらしいです。私も実際それで成績伸びたので、ぜひ思い出すってことも大切にしてください。ここまでの内容は全科目に通用するはずです。テストがなんのテストか分からないので違ったら申し訳ないですが、定期テストの場合は、先生の問題の出し方を分析したり、学校の教材を2〜3周解けばそこそこいい点数取れると思います。模試なら過去問をやってみて、できなかったところを教科書や参考書で勉強するのがおすすめです。 1日1教科に集中するよりは、1日に何教科かやった方がいいです。そして短期間で伸ばすなら、暗記科目が1番伸びやすいと思います。これは私の勉強法なので、もし合わなかったらごめんなさい。少し余裕があれば、勉強法を調べてみるのもおすすめです。勉強のモチベは「陸上やめたくない」で十分だと思います！あと、「自分はできる」って思い込んでみると案外上手くいくかも。解けなきゃいけないとか、間違えちゃいけないって思うほど変なミスをしてしまいます。どうしてもモチベが出ない時は、一問だけやってみようとか、得意教科の好きなところだけやってみようとか、勉強ちょっとしたらお菓子食べようって決めるとか色々工夫して、一歩踏み出すことが大切だと思います。長くなってしまいごめんなさい。応援してます。

運営おくむら

親に言われたんですかね。なんかひどいですね…やる気の出させ方も下手だと思います（大人側が）

期間も短いので、しぼる方がいいかなと思います。

比較的基礎で、テストにも出そうなものだけ勉強するのはどうでしょうか。

それがどの問題か分からなかったら、先生に「絶対に押さえた方がいいページを教えて欲しい」とか聞くと、ある程度教えてくれると思います。

応援してます！そして、どうであれ陸上はやめなくていいと思います。やめさせられそうになったらまた一緒に方法考えよう。

運営へ

あーーあ

#LGBTQ+

2026/10/29 20:20

自分がどっちか分からない体は女の子だけど女の子って言われるとなんかしっくり来ない男の子って言われるのもなんだか違う性別書く欄には何も書いてないけど先生にどう思われてるんだろ親に言えない、言ったら怖いおばあちゃんが花嫁姿楽しみにしてるって言ってくれてるけどなんか苦しい

あ

#なんでも

2026/10/29 20:19

父親が嫌い今までママのことを怒鳴ったりするから嫌いだった、でも今はそんな父親をかばう母親が一番気持ち悪く感じる、父親に傷つけられた私たち兄弟を軽く見てる親が無理になった

#なんでも

2026/10/29 20:18

賢さが全ての世間に嫌気がさしている

もうやだ

#なんでも

2026/10/29 20:18

人生つらすぎて中学校には楽しそうな人しか居なくて、心がとても辛いです。こんな私が嫌で早く地球が終わって欲しいです。

みゆ

#なんでも

2026/10/29 20:15

せっかく、２週間後ぐらいにある、期末テストの勉強しようと思ったのに、学校に筆箱わすれてきた…最悪。家には、文房具はあるけど、ほとんどはあの筆箱にシャーペンとかが入ってるのに… もうやる気なくした。こういう時に限って本当になんなの？！やっぱり、私って運わるいなー

さかさか

#なんでも

2026/10/29 20:09

友達に迷惑かけちゃってるかな、、、、私のせいで、全部がしんどいのかな、、、私が勝手に全部決めちゃってるんだよね

怖い

#なんでも

2026/10/29 20:05

腕が動かなくなった急にしかも利き手嫌だ

ただの人間。

#なんでも

2026/10/29 20:05

嫌いなら嫌いって言ってほしい。態度変えられるよりかは全然いいよ。

大好きだよ

#なんでも

2026/10/29 19:57

お母さんは私のこと助けてくれないのに、なんで私はお母さんのこと助けなきゃいけないの？しかも弟のために。私を利用してるだけじゃん。

みあ

#なんでも

2026/10/29 19:51

どうせ最後には捨てられるんだ

あんにょん

#なんでも

2026/10/29 19:45

なんで父親はこの家に執着すんの？？？？最近はあいつを刺す妄想を脳内でしてるそうでもしないと精神的に無理

夜華

相談 #友達 #学校

2026/10/29

人から否定されることが怖い。どうしたらいい？

誰かに自分の意見や言いたいことを言うのが否定されると思ってしまってどうしても怖いです。正直、これを投稿するのも怖かったです。否定されるとどうしても責められてるって思ってしまって言葉が出なくなってしまって言い返したりできなくなって、これがトラウマで泣きそうになります。自分でも「こんなことで泣くのかよ」みたいに感じて泣かないようにしようとしてもどうしても涙が出てきます。どうしたら、否定されても泣かずにその言葉に対して言い返せますか？

あっちー

回答失礼します。相手に否定されるのはとても怖いですよね。人間皆違うからこそ意見も違い、否定されることも少なくはありません。相手は責めているつもりはなくても責められると思ってしまうのも分かります。「こんなことで泣く」と思わなくて大丈夫です。もし否定されたのなら「そりゃ違う人間だから意見が食い違うか」と私は思うようにしています。また言い返すことに対しては私はそういうタイプじゃないのですが友達に聞いてみた所、「自分が感じたことを言う」や「時にはスルーしても良い」とのことだそうです。最初から「否定される」と思ってしまうと本当は言ったほうが良いことも見逃してしまうことがあります。案外言ってみれば肯定されるかもしれません

みあ

こわいのに、自分の気持ちをこうやって投稿できたの、本当にすごいと思います。否定されると、自分のことまでダメって言われているような気持ちになって、言いたいことがあっても、責められているように感じて何も言えなくなってしまうのは、すごくつらいと思います。でも、泣いてしまうことは悪いことじゃないと思います。泣きたくなくても涙が出ることはあるだろうし、それだけ怖かったり、悲しかったりするんじゃないですか。だから、「こんなことで泣いちゃダメだ」って、自分のことを責めないでください。否定されたからって、自分の考えが全部間違っているわけじゃないし、相手と意見が違っていてもいいんです。自分の気持ちを伝えることは、悪いことじゃないです。それに、無理に泣かないようにしたり、すぐに言い返せるようになったりしなくてもいいと思います。もし何も言えなくなってしまったら、「私はそう思わないです」とか「そう言われると悲しいです」って、少しだけでも伝えられたら十分だと思います。すぐに言えなかったら、あとから伝えたっていいと思います。今まで否定されることが怖かったのに、急に怖くなくなるのは難しいと思います。だから、少しずつでいいと思います。泣いてしまっても、うまく言葉にできなくても、自分の気持ちを持っていていいんです。泣くことはべつに弱いことじゃないし、何も悪いことじゃないです。自分のことを責めすぎないでください。自分の気持ちも、ちゃんと大切にしてあげてほしいです。無理せず、ゆっくりで大丈夫だと思います。応援してます！

運営おくむら

送ってくれてありがとう！それだけでめちゃめちゃすごいです。

きっと、今まで安心できる時間が人よりも少なかったのかもしれません。

親とか学校とか地域とか、何かがきっとあなたを不安定にさせたんだと思います。

なので、あなたが弱いからとか、悪いからそうなるってことではないと思います。

なれていくには、痛みを感じるかもしれないけど、いろんな場所やいろんな人にふれることかなと思います。

否定されたと感じてしまって泣いてしまうこともあるかもしれないけど、徐々に「この人には悪意がなかったんだ」とか、「意見をいいっても受け入れてもらえるんだ」という「成功経験」が、今の状況から変える一歩になるかなと思います。（成功を得るには失敗もともないますが、その失敗はどうか気にしすぎず）

個人的にもですが、わたしも昔はかなりネガティブで泣いてばっかりでした。

でも、自分のためを思って怒ってくれてる人と、ただ人格否定してくる人と、意見を受け入れてくれる人と、受け入れてくれない人と、いろんな人がいることを知って、意見を受け止めてくれる人に出会えると少し楽になるかもしれません。

あなたは変わろうと思えてるから、きっと前に進んでいきますよ。応援しています。

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地雷🟰罪

#なんでも

2026/10/29 19:38

私に現実の逃げ場ってないんだ…

#なんでも

2026/10/29 19:24

勉強できない運動できない何か特別なこともできないこんな中途半端な自分大嫌いなんで生きてるんだろ死にたい消えたい

近いかも？

コラム - 死にたいを考えるときは

みあ

#なんでも

2026/10/29 19:23

だいすきなのに自分から傷つけて結局ひとりで泣いて自爆してるほんとになにしてんだろ嫌われたくないくせに嫌われるようなことして離れたくないくせに自分から離れようとしてもう嫌だ

みりあ

#なんでも

2026/10/29 19:22

親がストレスで不調なんだって私のせいだって私は体にあんまりストレスが出ない出したら寝なかったら食べなかったら自分の身体壊したら私の辛さを認識してくれますか

門音

#なんでも

2026/10/29 19:14

自分を悪者にしないと気がすまない。

そーら

相談 #病気・特性

2026/10/29

メンタルの不調で体育の見学は良くないか？先生に伝えるべきか

メンタル的な不調で体育をずっと見学はよくないですか？体育の授業の前になると吐き気したりして、体育があるからってだけで1日休んたりしてしまうこともあるので。学校には身体化障害で診断書を提出しています。それでも周りの目が気になってしまいます。あと先生には長期見学の理由をなんで伝えるべきか教えてほしいです。

ヤマダ電機

メンタルで休むのはダメな事じゃない。ましてや体調に支障が出るなら休むべき。診断書を出しているなら堂々と休んでいい。自分の人生なんだから自分で休む時間、時期、期間なんて決め放題だよ。伝え方としては保健室の先生にお話するとか。一つの例だから無理しなくていい。先生は専門家だから。

私。

あくまで私の意見なのですが、見学することは全然よくないことじゃないと思います。体育の前になると吐き気がしたり、学校を休んでしまうほどつらいなら、無理して参加する必要はないです。周りの目については、自分を責める必要はないし、体調のことは本人にしかわからない部分もあるので、周りにどう思われるかは気にしすぎなくて大丈夫かもしれません。先生には、提出している診断書のこともあるので、「体調面の問題で体育への参加が難しいため、長期的に見学したいです」と伝えてみるのもいいです。自分で伝えるのが難しければ、保健室の先生や、保護者の方に相談して、一緒に伝えてもらうのもいいと思います。

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