ものごとはグラデーション詳細

STOP白黒志向

STOP完璧主義

STOP100%自責、100%他責

100点を目指さない。40点、0点の日があってもいい。

他人の人生ではなく、自分の人生を生きる詳細

あなたの人生は、これから始まるところかも

逃げるは恥だが役に立つ詳細

相談ガチャは当たればラッキーで詳細

言葉はうらはらなときも詳細

自分を助けるのは自分（人には頼りながら）詳細

不健康だと病みやすい

整えよう自律神経詳細

ネットを閉じることが安眠の近道

季節の変わり目は病みやすい

依存先は多いほどいい詳細

一人暮らしを始めてから体調が回復する人は多い

トー横はあこがれるような場所じゃない詳細

「勢いで都会に逃げよう」は今の時代キツイ

家出するより児相、だめなら子どもシェルター詳細

がんばりすぎないようにがんばる

できないな自分も許してあげる

テキトーな日もあっていい。ありえないと思う人は、洗脳されてるかも。

休み方も勉強

親への感謝はしたくなったときでいい

インターネットはほどほどに

誰からも嫌われない人はいない、誰からも好かれない人もいない

しにたいと思いながら生きてもいい

こどもにも権利はある

他人の理不尽な言葉は受け止めない

大人の「八つ当たり」は受け取らない

gedokunユーザーあるある「図書館愛用」

gedokunにいる人たちは優しすぎる（そう思わない人も）

「自分よりつらい人が…」→他人に優しすぎ詳細

凸凹もしんどいし平凡もしんどい。隣の芝は青い。

凸凹が活かせる部分を見つけられると楽になる。探す努力は必要。

「いつか晴れる」と信じて行動しないと晴れない

「かわいそうな自分」にひたりすぎると抜けられないのでほどほどに

実家暮らしも学校生活もいつかは終わる

勉強・見た目以外の尺度はいっぱいある

でかい主語には気をつけよう

優しい時があれば虐待OKではない

なぐる・たたく・ける・ものを投げる→身体的虐待

しんどさは誰かと共有すると楽になる

生きる意味はなくてもいい詳細

「察してほしい」けど言わなきゃ伝わらないことが多い

「陽キャ」「陰キャ」とかそもそもない

「負け組」「勝ち組」とかそもそもない

人間は多面的でグラデーション

悩みに上下はない。そもそもはかれない。

「かせいでるのは私でしょ」はずるい親

消費者ではなく、生産者になろう詳細

つくったものは、あなたを裏切らない

「しにたい」はもっと言語化できる。思考と行動を止めない。

人間、生きる意味なんてそもそもないかも

信頼できない大人はいるし、信頼できる大人もいる

AIやネットの情報を信じすぎない

ネット診断は信じない。病院にきてもらうための宣伝ツール。

ラベルにおぼれない詳細

メンタルは、熱みたいに薬だけでなおるものではない。

gedokunのことも依存しすぎず信じすぎず

未成年のうちは失敗しまくった方がいい

gedokunを笑う人は、無自覚に人を傷つけられる人

gedokunを使う人は「病みアピ」ではない。思考の整理をしている人。闇を他人ではなくネットにほうむる優しい人。

しんどさからは物理的に距離を取ろう

叶えたい夢なら、親は気にせず。独学でも、家を出た後でもできる。

将来の夢はなくてもいい

負の問題の連鎖はわたしたちの代で止める

みんなで生きていこう

生きたくない世界も、生きたい世界に変えられる。

死のうとしなくても、いつかはどうせ死ぬ

わかりにくいしんどさもしんどい

病み友はほどほどに。お互いに救われてない状況だと救えない。家庭環境が良い友達もいる方がベター。詳細

家庭環境が良い友達をつくろう詳細

メンタルが安定してる友達と一緒にいるとメンタルが良くなる

友達との喧嘩を恐れない

勉強は完璧じゃなくていいので続けよう

あなたがしんだら悲しむ人が、ここにはいます。

「生きてることが迷惑」→ 絶対ない。そんなこと言う人は無視していい。

迷惑はかけてもいい。人は影響しあって生きるもの。できる時に恩返しすればいい。

gedokunにいる人は、みんな優しすぎる。

自分に1番優しくしよう

思っていることを伝えてみよう。伝わらなくても、伝えないよりマシ。詳細

時間が解決する。何年、何十年と。詳細

恨むことに時間を注ぎすぎないように

幸せになって、あの人のこと見返してやろう。

解決しなくても、一緒に考えてくれる人は多いほどマシになる。

人それぞれの地獄がある

「無条件の」愛が本当の愛

「あなたのため」は本当にあなたのため？

自分の居場所はどこかにある。絶対に。

「普通」とか、そもそもない。

第3の家族は、いつか卒業して、忘れて生活するくらいが幸せ

「バウンダリー」で大体解決します。それがむずいけど。詳細

うそはうそであると見抜ける人でないと(インターネットを使うのは)難しい

演じすぎなくていい。ラフなあなたが好きな人も、どこかには絶対いる。

何歳でも悩んでいい。迷惑かけていい。福祉も使っていい。

性的虐待、あなたは悪くないし汚れてない。はやく助けを求めて。詳細

性の搾取（さくしゅ）あなたは悪くないし汚れてない。専門相談窓口もあります。詳細

現代のスピードは早すぎる。焦らないことも重要。

大人の言うことは「絶対」ではない

親や先生の言うことを無視してもいい（理不尽なら）。