長文全然大丈夫です！むしろ話してくれてありがとうございます。 なんか、読んでて、お母さんのことをすごく考えてるんだなって思いました。自分のせいで鬱が悪化したらどうしようとか、機嫌を悪くさせたらどうしようとか、そういうことまで考えながら過ごすのって、簡単なことじゃないと思います。 学校のことも、休んでいいって言われたから休みたいって伝えたのに不機嫌になられたり、逆に行きたい日は勝手に休むことにされたりするのは、悲しいと思います。自分の気持ちを分かってほしいだけなのに、それすらうまく伝わらないと、どうしたらいいのか分からなくなっちゃいますよね。 それに、毒親っぽいところはあるけど、そんなに酷くないしって考えてしまうのも、きっと簡単には答えが出ないからなんだろうなと思いました。もっと大変な人もいるし、自分はまだマシなのかなって思うこともあると思います。でも、自分がつらいと思ったことまで、ほかの人と比べて小さくしなくていいと思います。 お母さんの言ったことを断れないとか、否定する必要がない気がするとか、そういうところも、ずっとお母さんの気持ちを考えてきたからなのかなって思いました。自分がどうしたいかより、お母さんがどう思うかを先に考えるようになってしまうと、自分の本当の気持ちも分からなくなってしまうことがあると思います。 でも、お母さんが鬱だからって、ぬゐさんがずっと我慢しなきゃいけないわけじゃないです。お母さんのことが心配なのも、大切に思っているのも、きっと本当なんだと思います。だからこそ、簡単に離れるなんて考えられないんだろうし、嫌なところがあっても、どうしたらいいのか悩んでしまうんだと思います。 お父さんのことも含めて、いろいろな気持ちがあると思います。親のことって、嫌なところがあるからって簡単に嫌いになれるわけじゃないし、離れたほうがいいのかなって思っても、そんなにすぐ決められることじゃないですよね。 だから、今すぐ答えを出さなくてもいいと思います。お母さんが毒親なのかどうかも、無理にはっきりさせなくていいと思います。ただ、自分が嫌だったことや、苦しかったことまで「もっと酷い人もいるから」って我慢しなくてもいいんです。 少しずつ学校に通えるようになっていることも、ちゃんと頑張っていることだと思います。休んでしまう日があっても、それまでの頑張りがなくなるわけじゃないです。学校に行くことだけでもいろいろな気持ちがあると思うし、家でも気を遣っていたら、疲れてしまうことだってあると思います。 なんか、ずっとお母さんのことを心配して、自分の気持ちは後回しにしてきたのかなと思いました。もしそうだったら、自分の気持ちを言えないことまで、自分のせいだと思わないでほしいです。 お母さんが元気でいてほしいと思う気持ちと、自分もしんどいと思う気持ちは、一緒にあっていいと思います。お母さんを大切に思っているからって、ぬゐさんががつらい気持ちを隠さなきゃいけないわけじゃないです。 今までいろいろ考えてきたと思うし、これからどうしたらいいのかも、まだ分からないかもしれないです。でも、少なくとも、自分の気持ちまで間違っていると思わなくていいと思います。 お母さんのことも大切だと思うけど、ぬゐさん自身のことも、同じくらい大切にしてほしいです。自分がどうしたいのか分からなくなってしまうくらい悩んでいるなら、その気持ちもちゃんと大事なものだと思います。 これからぬゐさんが少しでも安心して過ごせる時間が増えますように。

大好きな陸上を、テストの点数が悪かったらやめさせられるかもしれないって、すごく不安ですよね。私も陸上をやっているので、大好きな陸上をこれからも続けたいっていう気持ちはすごくわかります。 勉強が苦手だと、何から始めたらいいかわからなかったり、勉強しなきゃいけないってわかっていても、なかなかやる気が出なかったりすることもあると思います。でも、テストまであと2週間くらいあるなら、今から少しずつ頑張ってみるのはどうでしょうか？ 最初から何時間も勉強しようとすると疲れてしまうと思うので、まずは短い時間から始めてみるといいと思います。例えば、学校のワークを少しずつ進めたり、授業でわからなかったところを教科書で確認したり、間違えた問題をもう一度解いてみたりするだけでもいいと思います。全部を完璧にしようとしなくても、できるところから少しずつ進めていけばいいと思います。 あと、わからない問題があっても、すぐに自分には無理だって思わないでほしいです。最初はできなくても、何回もやってみたらできるようになることもあると思います。もし自分だけではわからないところがあったら、先生や友達に聞いてみるのもいいと思います。一人で全部頑張ろうとしないでください。 勉強のやる気が出ないときは、どうして自分が陸上を続けたいのか、陸上のどんなところが好きなのかを思い出してみるのもいいと思います。大好きな陸上をこれからも続けたいっていう気持ちが、勉強勉強を頑張るきっかけになるかもしれません。でも、不安だからって無理しすぎないでください。勉強も大切だけど、ちゃんと休んだり、寝たりすることも大切だと思います。 絶対に点数が上がるとは言い切れないけど、今から頑張ったことはきっと自分の力になると思います。あまり自分を追い詰めすぎず、自分のペースで頑張ってください。 大好きな陸上をこれからも続けられることを願ってます。応援してます。一緒に頑張りましょう！

勉強はゴールから逆算し、効率よくすることが大切だと思います。 テストが二週間後とのことなので、この2週間でどうするのがゴールなのか、この2週間でどのくらいの勉強時間が取れるか、などを考えます。 そして、1日ずつ目標を決めていきます。紙に書くといいかもしれません。 もし達成できなくてもまた予定は立て直せばいいし、もっとできそうなら前持って少し多めにやってもいいと思います。 まずはできるところを絶対に間違えないようにし、そこから少しずつ、できないことをできるようにするのがおすすめです。 そして、勉強した後は何も見ずに勉強内容を思い出すようにしてください。 脳科学の研究でも言われてることですが、思い出すという行為をするときに1番記憶が強く結びつくらしいです。 私も実際それで成績伸びたので、ぜひ思い出すってことも大切にしてください。 ここまでの内容は全科目に通用するはずです。 テストがなんのテストか分からないので違ったら申し訳ないですが、定期テストの場合は、先生の問題の出し方を分析したり、学校の教材を2〜3周解けばそこそこいい点数取れると思います。 模試なら過去問をやってみて、できなかったところを教科書や参考書で勉強するのがおすすめです。 1日1教科に集中するよりは、1日に何教科かやった方がいいです。 そして短期間で伸ばすなら、暗記科目が1番伸びやすいと思います。 これは私の勉強法なので、もし合わなかったらごめんなさい。 少し余裕があれば、勉強法を調べてみるのもおすすめです。 勉強のモチベは「陸上やめたくない」で十分だと思います！ あと、「自分はできる」って思い込んでみると案外上手くいくかも。 解けなきゃいけないとか、間違えちゃいけないって思うほど変なミスをしてしまいます。 どうしてもモチベが出ない時は、一問だけやってみようとか、得意教科の好きなところだけやってみようとか、勉強ちょっとしたらお菓子食べようって決めるとか色々工夫して、一歩踏み出すことが大切だと思います。 長くなってしまいごめんなさい。 応援してます。