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しにたいと思いながら生きてもいい

ねむ🫧

#要望

2026/09/30

運営さん、載ってたら申し訳ないんですけどあの人からのエールをまたどこかしらに載せてほしいです

運営おくむら

掲載しました！お待たせしました gedokun - ギャラリー

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禪院直哉（仮名）

#うれしい報告

2026/09/30

LINEのオープンチャットで友達ができた！

運営おくむら

よかったですね、オプチャは荒れやすいとは思いますが、健全なネッ友がいるのはいいことだと思います。

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匿名

#相談

2026/09/30

自己嫌悪→自己嫌悪したら構ってもらえる→構ってちゃんな自分嫌い→自己嫌悪→自己嫌悪したら構ってもらえる→構ってちゃんな自分嫌い→… みたいになってます（分かりづらくてすみません）。自己嫌悪してる自分がうっすら好きなんだと思います。これやめたいです。どうすればいいですか？

粉末

私も、似たような思考のループに陥ったことがあります。私の場合、すぐ泣く自分嫌い→自己嫌悪しちゃう自分嫌い→(髪を掻き乱す)→髪を掻き乱す自分嫌い→(握り拳に力が入る)→力が入ってる自分嫌い→…と、まるで自分の思考と行動をその瞬間に全否定してしまうような感じでした。自己嫌悪してる自分がうっすら好きなのも、とても共感できます… 私的には、思考のループを抜け出すことはなかなか難しいけれど、そういう自分が好きなのは別にいいんじゃないかな、と思います。「自己嫌悪してる自分がうっすら”好き”」ということは、ある意味すでに自己嫌悪とは真逆の「自己肯定」ができてるんじゃないかな、って私も時々、自分が苦しんでいる事実に対して歪んだ満足感や特別感を少し感じることがあったんです。でもそれが行き過ぎた時に、余計自分を悪い方向に追い込んでしまったり、どんどん深い闇に潜っていってしまう感覚もありました。同じように、やめたいと思うこともたくさんありましたね〜… もし、「構ってほしい」ことが原因なら、自己嫌悪する以外の構ってもらえる方法を見つけるとか、もしくは自分で自分を構ってあげるとかが良い抜け道かもしれないな、と思います。自己受容というか、自分を愛でるというか…自分で自分を構ってあげるなら、別にかまってちゃんでも全然問題ないと思うので。あと、その「好き」の方向を自己嫌悪していない自分に向けるとか。難しいけれど、自己嫌悪や辛さを抜きにしたありのままの自分を好きになれたら、それはきっと立派な自己肯定だと思います。ちなみに私は、自分を好きになることで自己嫌悪のループからも抜け出すことが出来ました。ちょっと危なさはあるかもしれないけれど、〇〇な自分かっこいい！と思うことで自分をとても好きになれましたね〜

運営おくむら

粉末さんの考えもなるほどと思いました。ある意味、自分を好きになることも難しい人にとっては難しいので、自己肯定できてるのかもですね。

構ってちゃんになりやすいことを自覚できているのであれば別に自己嫌悪しててもいい気もしますが、とはいえ、それをやめたいんですよね。

「構ってほしい」というのが、ずっと満たしてほしいものとしてあるんですかね。

「自己嫌悪しなくても構ってもらえる」場所を探すと、別のところで満たされるかもしれません。

年上の人が多いコミュニティや（ネットとかじゃなくてできれば地域とかの）、ボランティアとか参加すると、年下はかわいがられることが多いと思います。

手札 - 生産者になるで、その気持ちを曲や絵にして褒めてもらえたら、承認欲求は満たされるかもしれません。

構ってもらえるのも才能ではあるので、構ってもらえる人がいるなら甘えてもいいとは思いますが（その人が押し潰されない程度に）。

参考までに。

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涼雫

#なんでも

2026/09/30 09:57

もうすぐ休み時間だ、、、、、、、独りになるんだまた、

１６歳

#学校

2026/09/30 09:57

いつも三人組で行動してるけどさ、二人ともお互いの愚痴の吐きどころをなんで私にするの？？？？本当にそういうの聞くだけで体調崩すからやめてほしい。嫌なところがお互いにあるならその二人で直接言いあってくれよ、、、お腹痛いよ、、本当にしんどい

るいける

#なんでも

2026/09/30 09:48

兄弟と顔をあわせたくないというか、喋りたくないのね？？将来的に自分が何になりたいのか分かんなくなっちまったぜいきます…朝はあっさりあさりのスープ。

悲音（ひね）

#なんでも

2026/09/30 09:46

学校の友達と勉強が苦手って話をしてる時、「〇〇ちゃんは勉強しなくても、罵倒はされないでしょ？頑張ってみなよ。私はしなかったら親から罵倒が〜〜」みたいなこと言われた。わかってはいたけど、罵倒される子供っているんだなって、目の当たりにした…

陰キャペンギン

#質問

2026/09/30

たまに、gedokunで運営さんに報告したい内容の文章があるんですけど、その文章が報告のどれにも当てはまらない時があります。その文章はどうすればいいですか？

運営おくむら

1番近そうな理由で報告してもらえると助かります。何でも当てはまりやすいのは「悩みと関係ない」でしょうか。

私自身投稿は全部読んでるんですけど、たまに非表示対応がもれているものもあるので、後から「報告が来てるけど非表示になってないもの」を確認したりします。

そのときに対応できるかなと思うので、とりあえず何かしらで報告してもらえると助かります。気にしてくれてありがとう。

運営へ

Camila

#なんでも

2026/09/30 09:43

人の陰口を言うなよ。クソが。あー自分もこうやって陰で、学校に行けてないこととか保健室にばっかりいることとか言われてるんだろうな。そう思わせる大人ってどうかしてる。まじでクソ。人として終わってる。人間不信になるわ。死にたくなる。無理。耐えられない。家に帰りたい。

青い夜

#相談

2026/09/30

相談です。勉強することが怖いです。あと三日後に期末テスト。勉強はしていますが周りと比べたら全然足りないです。みんな頑張ってるのに、私だけ頑張れない。出来損ないの根性なし。親にも怒られて、自分が嫌になってしまいます。情けない惨め失敗作自分のことを最近ずっと否定してしまいます。もうしんどい 1人でずっと空でも眺めながらぼーっとしたいもう疲れました

null

テスト勉強は根を詰めすぎると逆効果というか、メンタルのせいで変なケアレスミスをしたりしますメンテナンスというか、暗記ワードの確認はやった方がいいのですが、机に向かってガッツリやるタイプ（数学とか）は本当に気力を使うので、むりせずでいいと思うこんなことを言っては、なのですが、あなたが思うよ「みんな意外と頑張ってないものですリフレッシュタイムをしっかり作って、たくさん寝て、疲れを回復させるのが一番得点が上がるかも

運営おくむら

期末テストはどうでしたか？勉強しているなら、それだけで十分だと思いますが。

他の人も書いてますが、「頑張ってる風」にしてる人も結構多いと思います。

働きアリの法則というのがあって、集団は大体「2割がよく働き、6割が普通に、2割が働かない状態」に分かれます。クラスもそんな感じです。

頑張ってる人もいれば、頑張ってない人もいるし、頑張ってなかったとしても1人じゃない。

しかも、しんどい状況で勉強も頑張るというのは、他のクラスメイトよりもハードモードだと思います。

「出来損ない」「根性なし」と思うのは、親からそう言われてるからですかね。でも、実際はそうじゃないかもしれないですよ。

コラム - 家族の当たり前を疑うも時間があったら読んでみてほしいです。あなたには、すでに頑張ってる、人よりもできている部分があると思います。

無理し過ぎず、みんなで頑張ろうね。

運営へ

ああ

#相談

2026/09/30

ねえみんな明日がなかったらどんな気持ちになる？私は、最高

伊吹

僕も、終わりが見えているからこそ今この瞬間を全力で生きれるという意味なら最高ですね

匿名

私は、明日がないならないと事前に伝えてもらいたいなと思います。他の人に見られたくないものとか寿命尽きる前には捨てておきたいものとか結構あるので(笑) もし明日がないなら、前日の朝くらいには明日こないからご承知おきくださいー！って報告してほしいですね。いきなりなくなると後悔しそうなので、後悔しない人生を生きたいなと思います。

アルカリ

私も、最高私もあなたもそのほかも、全員の明日が等しく無くなったら、だけどね

運営おくむら

他人に自分の人生を決められるのは嫌なので、勝手に終わらせられるなら嫌だなと思いますかねー

いろんな人の回答を聞きたい、いい質問ですね。あなたの回答も、良いと思いますよ。

運営へ

Camila

#なんでも

2026/09/30 09:33

頑張って学校に来たけど、保健室にいてもなんにもならない。あー無理。家に帰りたい。でも今日やらなきゃいけないことがあるから早退できない。授業は1時間出ればいいや。あとは休む。決めた。無理。頑張れない。学校も辞めたい。明日明後日は学校行事があるけど出なきゃかなあ。嫌だなあ。でも、せっかく行きたいって思って、種目も選んじゃったし、友達に行きたいと思ってるって言っちゃったし。でも明日と明後日と週末休めるなら休みたい。この学校、合わないかも。選ぶとき妥協しちゃったからだろうな。もう消えたい。いや、せめて1人にしてほしい。

近いかも？

コラム - 死にたいを考えるときは

ひな

#要望

2026/09/30

こういう居場所を作ってくださり、ありがとうございます。私はゲームのコーナーがあるともっと良いと考えます。また、もう一人のアバターを自分で作ってどこかのコーナーなどで活躍？できたらいいなーと夢見ています。(ゲームをさせるのもいいかも)参考までに提案しておきます。ありがとうございます。°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°不登校でも、人生楽しみます。

運営おくむら

こちらこそ見つけてくれてありがとう！

ゲーム系はインターネットにすでにいろんなサービスあるし、まさにかくれてしまえばいいのですというサービスがそんな感じです。gedokunであえて作る必要はないかなと、今は考えています。

不登校もお疲れ様です。みんなで生きてこう。

運営へ

はるるん

#相談

2026/09/30

相談なんですけど今年で高校1年生になったんですが、上手くクラス馴染めなくて、たまに休んでいましたそれで3日連続で休んだりしてしまい3日ぶりに教室行ったんですそしたらある人にあ、生きてたんだって言われ結構ショックでしたそれから余計にみんなに嫌われてる気しかしないんですそれに自分性別で悩んでて、男子って言われるの苦でしかなくて行くたびに傷ついてでも笑って誤魔化して自分の考えとか色々全部分からなくなってしまって本当に学校に行きたくなくて、体の嫌悪感とかも辛くて先週死のうとしたんですでも死ねませんでした怖かったです終わりを決めてたから一学期は行けてたんですが、それから1週間学校に行けてなくて、ほんとに嫌で自傷も辞められないです死ぬのも怖くて生きるのも怖いです今日父に学校はいつ行くの、明日は行けるの？明日から毎日行けよ約束って言われましたただ逃げてるだけ頑張らないと時には我慢も大事と言われました自分って頑張ってなかったんですかね毎日我慢してたつもりなんですけどねそもそも自分なんかが辛いって思ってはいけないんですよね生きてることが罪でしかないです昔したことの罰なのでしょうか罪悪感でいっぱいです男子って言われたくないって言ったらしょうがないで片付けられちゃいます結局男子で学校通うってことですよね本当はそんなの気にせず自分の好きなように生きたいですですが性別の意識みたいなのがみんな強いですだから余計に傷つきます人間関係も上手く行きませんし夜もうまく寝れなかったり寝た気がしなかったり、体調悪い日も増えて身体的にもきつかったりもします学校行かないとそのうちもっと怒られちゃうかもですどうすればいいですかね、長文ごめんなさい分も分かりづらいかもです、

あんず

生きるのが嫌になるぐらいだったら、学校なんて行かなくて良いと思います。ただ逃げているだけと言われても、少なくとも悩みながら1学期頑張ったじゃないですか。みんなに嫌われているんじゃないかと思いながら、クラスにうまく馴染めないまま学校に行くなんて、地獄でしかない（自語りですが、私も馴染めていないのでその気持ちがわかります）のに、これ以上頑張ることなんてないと思います。今は何も考えず休んでほしいです。はるるんさんが昔何をしたかは私にはわからないけれど、生きている事が罪ってことは絶対ないです。疲れすぎて視野が狭まっているのかなと思いました。親は、心配して言っているのだろうなとは思いますが、無視して良いです。何よりも命が最優先だからです。話が通じる親がいたら、相談したり説得してみましょう。はるるんさんのことを思ってくれているなら分かってくれるはずです。だいぶ限界を迎えているような印象の文章だったので、とりあえずまずは本当に休んでほしいです。

運営おくむら

私ははるるんさんの全てをわかってるわけではありませんが、文章からは頑張って生きてるんだろうなと思いましたよ。

学校の人間関係や、性別のことについても悩みながら、睡眠もうまく取れてないようですし、オーバーワーク（頑張りすぎ）なんじゃないかと思うくらいです。

親に、学校の人間関係の話はしていますか？言いづらいかもしれないけど、親ははるるんさんの痛みを完全には理解してないと思います。伝わるまで、伝え続けてもいいと思いました。手札 - 気持ちを伝える

地味に、睡眠も結構大きな問題だと思います。寝れてないと余計病みますし、睡眠不足で学校行くのもきついです。

児童精神科か、精神科がむずそうであれば小児科からでも、親に行きたいと伝えてみてほしいです。「睡眠が改善したら学校に行けるから」と、交渉してみるとか。コラム - 親にバレずにメンクリに行けるのか

お大事に。みんなで生きてこうね。

運営へ

らう㌨

#なんでも

2026/09/30 09:17

なんかな、もう親から愛されてはない気がしてきた😩 放課後まで推し眺めて行きますわ本当にやる気が出ないまじで推しが生きててくれるだけで良いけどやっぱ辛いよねぇみんなすごいよ学校行けてるの最近良く分かんなくなってきた普通に学校言ってる人の考えてること放課後に行ってる友達いるけど、親にくるまで送ってもらってるらしいよ俺ぁ片親だしくるまないから無縁な話だねてか学校遠いブチ切れそう🤗

💧💧

#なんでも

2026/09/30 09:14

生きてるだけで偉いとか綺麗事過ぎ。生きてるだけでいいって言うくせに完璧求めてくんのなんなん

ペンデュラム

#なんでも

2026/09/30 09:11

無能で何が悪いの、？人間みんな完璧にできるわけじゃないのに、なんで完璧を求めるの、？

伊吹

#学校

2026/09/30 09:10

昨日、自動車通学許可証返却してきたんだけど、明日から公共交通機関で行くわけじゃん。詰んだ。大学行く道わからん。電車ってなんですかね。あんなアリの巣みたいな路線図何を見ればいいんだい？？もし、遅れたら「道でばあちゃん助けてて」って言えば許してもらえるかな。まじでどうしよ。１時間くらい死んでる。

🐰🥕

#要望

2026/09/30

BANされた人は、報告できないようにしてほしいです、、、。

運営おくむら

そう改善しました！アイデアありがとう

運営へ

さや

#相談

2026/09/30

なーんにも出来なくてごめんなさい無能でごめんなさい姉は、皆から愛されるちから持ってて、フレンドリーでムードメーカー。話上手で愛嬌もある。けど、自分の主張がしっかりとできる兄は、ほんっとうにみんなから愛されてて、無自覚に人を惹きつける魅力を持ってる人。家族からも周りからも愛されてるから、みんな、兄に本気で叱ったりしない。すこし、緩い風当たりで叱られてる。勉強もできて、周りからは好かれてて、おまけに先生からも好かれてる。成績優秀な優等生。私は、優れたところがなんにもない。笑特別、誰かから愛されているわけじゃないし、フレンドリーでもない。むしろ、人と話すのが苦手。ムードメーカーでもなければ、話上手でもない。愛嬌がなくてらむしろ無愛想。勉強ができるわけでもなくて、人を惹きつけるような魅力を持った人じゃない。何かに必死になれない自分がだいっきらい。大好きで続けてた陸上もあんまり好きじゃない。すきじゃなくなった。練習に行く度、母に今日何したか必ず聞かれて、出来たことと出来なかったこと伝えてら、いつまで続けるんずっと直ってへんやんなそれお金の無駄やから行くのやめたら？ずっっと、この言葉が頭から離れなくて私は何をするにしても才能がないんだなぁ、って、何もしない方が迷惑かけないんだって思い出した頑張らないといけない、高校受験の年なのに、 4ヶ月後には高校決まって、最後の締めを出来るくらい完璧な状態にするために、今頑張らないといけないのに頑張れない自分が嫌い。すぐ、人に迷惑かける自分が嫌いしにたがりな自分が嫌いいきるのをやめたい、生きたくない生きてていいなって思ったことと、なんで生きてるんやろって思ったことを天秤にかけたら圧倒的に、なんで生きてるんやろ、自分なんか生きる価値ないのにって思ったことの方が多かった。いまもそう。やる気出ないやりたくない情緒不安定集中できない勉強したくない理由を無理やりにでも出してきて、勉強をしない言い訳を自ら作ってる。そして、あした後悔するなんで昨日終わらせへんかったん、昨日の自分何してたん、すまほばっか触ってるやんって振り返ったら、そんな言葉しか出てこない考えも全部そう

涼雫

兄弟がいるとどうしても〇〇はこうだけど…ってなりやすいと思います。人は何かしらどこか良いところが一つはあります。さやさんがやる気出ない、やりたくない、情緒不安定、集中できない、などと思ってしまうのは比べたり、自分の短所ばかり考えてしまって居るからなのかなって思います。スマホを触る時間を、好きな音楽を聴くに変えたら癒しの時間になると思いますし、勉強するのを音楽かけながら、やいったん5分だけ勉強してみる。とかちょっとでも楽にできたら良いと思います。好きなことが一つでもあればさやさんの救いになると思います。

運営おくむら

きょうだいが勉強できたりコミュ強だときついですね。

でも、人の長所って勉強やコミュニケーション力だけではないんじゃないかなと思います。

分析力が高いとか、人の長所を見つけることが得意とか、相手の気持ちを気遣えるとか、自分に厳しくできるとか。

少なくとも、私はさやさんにはそういう力があるように感じました。これらは、誰にでもできることではありません。

そして、そういう力に救われたり、そういう力を活かせる仕事もあると思います。

自分を責め過ぎないでほしいなと思いました。自分に厳しくできるのは強みにもなるけど、やりすぎると息が苦しくなって、勉強にも集中できなくなると思います。

さやさんの全部をわかってるわけではないと思いますけど、さやさんは頑張って生きてると思いますよ。自分のことも、ほめてあげてほしいです（それが難しいと思うけど）

サクラさきますように。

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